Wat is beter cardio of HIIT?

Wat de beste keuze is tussen cardio of HIIT is volledig afhankelijk van jouw voorkeuren en trainingsdoelen. Beide mogelijkheden hebben tal van mogelijkheden, voordelen en methodes. Om duidelijk te kunnen beslissen wat de beste keuze is voor jou is het belangrijk om eerst je korte en lange termijn doelen op te stellen zodat je een duidelijk beeld krijgt wat voor jou belangrijk is. Aan de hand daarvan kan je beginnen met beslissingen maken over de manier waarop je zal trainen en welke toestellen je hiervoor nodig hebt.

Kan ik een HIIT Trainer testen?

Absoluut. In de toonzaal van Fitnessking is het mogelijk om een HIIT trainer te testen. Dit in combinatie met professioneel advies van een van onze experts helpt je om steeds het meeste uit elke training te halen. Niet alleen op korte maar ook op lange termijn. Zo geniet je van de beste prestaties met de uitrusting en het toestel dat het beste bij je past.

Hoe vaak mag je een HIIT doen per week?

Wanneer je kiest voor HIIT trainingen is het belangrijk om deze niet te vaak in te plannen. Door de hoge intensiteit verhoog je ook de herstelperiode van je lichaam. Als je deze herstelperiode niet respecteert dan zal je gaan overtrainen wat een erg nadelig effect heeft op je lichaam en de vooruitgang. Plan daarom nooit meer dan 4 HIIT trainingen in per week. Hierdoor kan je lichaam tussendoor uitrusten en zal je betere resultaten boeken dan wanneer je je agenda vol plant.

Wat is een goede HIIT Training?

Een erg goede training is de extreem efficiënte 14 minuten Max interval methode. In deze interval training verhoog je je calorie verbruik tot wel 2,5x in vergelijking met andere klassieke cardiotoestellen. Deze verhoogde verbranding heeft ook een erg positief effect op je stofwisseling na de training en kan tot wel 48 uur aanhouden.