Vous souhaitez acheter un rameur ?
Qu’est-ce qu’un rameur ?
Un rameur, parfois aussi appelé appareil de rame, ergomètre de rame ou entraîneur d’aviron, est un appareil qui permet de reproduire les mouvements de l’aviron. Le rameur est l’un des meilleurs choix pour un entraînement full body. Avec un rameur, vous ne travaillez pas uniquement les muscles des bras, mais aussi les abdominaux et les muscles des jambes. Les rameurs sont idéaux pour les personnes à la recherche d’un entraînement complet et efficace, sans l’impact sur les articulations que peut provoquer, par exemple, la course à pied.
Acheter un rameur ? Un large choix chez Fitnessking !
L’achat d’un rameur est un excellent investissement pour votre santé. Que vous soyez débutant ou sportif confirmé, le rameur offre un entraînement polyvalent qui développe non seulement la force musculaire, mais améliore également l’endurance et favorise la combustion des graisses. Le rameur propose un exercice à faible impact, ce qui signifie qu’il est moins contraignant pour les articulations que d’autres appareils de cardio comme les tapis de course. Il s’agit donc d’une option sûre et efficace pour les personnes de tous niveaux et de tous âges.
Le fait qu’il s’agisse d’un excellent choix ne fait aucun doute. Toutefois, il peut être difficile de faire le bon choix face à la grande variété de modèles, de systèmes de résistance et de marques. Dans cette offre, vous trouverez aussi bien des modèles d’entrée de gamme accessibles, comme les rameurs Christopeit, que des options plus avancées et technologiquement performantes, comme les rameurs NordicTrack, réputés pour leurs possibilités d’entraînement interactif.
Quels sont les avantages de l’aviron ?
Le rameur est un appareil qui permet d’entraîner l’ensemble du corps. Il améliore le système cardiovasculaire tout en renforçant les muscles du haut et du bas du corps, le tout avec un seul et même appareil. De plus, il présente de nombreux avantages :
- Bouger sans solliciter les articulations : Grâce à la position assise et à l’absence de charges, le rameur permet de développer la force musculaire et l’endurance sans surcharger les articulations. Si vous souffrez des genoux, des hanches ou des chevilles et souhaitez ménager vos articulations pendant vos entraînements, le rameur est un excellent choix. Les chocs sont inexistants et le risque de blessure est très faible. Vos muscles travailleront néanmoins intensément, et vous le ressentirez le lendemain.
- Plus en forme et plus mince : Comme le rameur permet de travailler à la fois l’endurance et la force musculaire, c’est un appareil idéal pour perdre du poids et améliorer sa condition physique.
- Entraînement full body : Un seul mouvement de rame sollicite presque tous les groupes musculaires. Cela s’explique par les différentes phases du mouvement : la poussée, la traction et le retour. Chaque phase engage des muscles différents, ce qui permet d’entraîner l’ensemble du corps.
À quoi faut-il faire attention lors de l’achat d’un rameur ?
Acheter un rameur, c’est chez Fitnessking. Nous proposons une large gamme de rameurs de haute qualité, allant de modèles abordables pour débutants à des rameurs professionnels avancés pour des entraînements intensifs. Que vous soyez novice ou sportif expérimenté, vous trouverez toujours le modèle qui correspond à vos besoins.
Il est important de bien déterminer l’usage que vous souhaitez en faire avant de faire votre choix. S’agit-il de cardio léger, d’entraînements réguliers ou de séances très intensives ? Pour une utilisation fréquente, un modèle robuste et bien équipé est recommandé. Pour un usage plus occasionnel ou du cardio léger, un modèle plus simple et plus abordable peut suffire.
Comment choisir le bon rameur ?
Tout d’abord, il est important de tenir compte du poids de l’appareil. Un bon rameur est généralement assez lourd, ce qui indique qu’il contient moins de plastique et qu’il est conçu pour durer dans le temps.
Tenez également compte des caractéristiques suivantes :
- Type de résistance : Choisissez entre une résistance à air, à eau, magnétique ou hydraulique. Les résistances à air et à eau offrent une sensation de rame plus réaliste, tandis que la résistance magnétique est plus silencieuse et plus fluide.
- Niveaux de résistance : Plusieurs niveaux réglables permettent d’adapter l’entraînement à votre condition physique et à vos objectifs, du cardio léger à l’entraînement intensif. Sur les rameurs magnétiques, la résistance se règle généralement à l’aide d’une molette. Sur les rameurs à eau, la quantité d’eau dans le réservoir détermine la résistance ressentie.
- Confort et position d’assise : Un siège ergonomique, des repose-pieds réglables et un rail fluide garantissent une expérience de rame naturelle et confortable. Pour plus de stabilité, privilégiez les rameurs à double rail.
- Écran et programmes : Un écran clair affiche le temps, la distance, les calories brûlées et le nombre de coups par minute. Les modèles avancés proposent des programmes d’entraînement et une connectivité avec des ceintures cardio et des applications fitness comme Zwift ou Kinomap.
- Rangement et stabilité : Si vous manquez de place, optez pour un rameur pliable. Veillez également à ce que l’appareil soit bien stable, surtout lors de séances intensives.
Prenez le temps nécessaire pour faire le bon choix. Comparez les spécifications et vous trouverez naturellement le rameur qui correspond le mieux à vos attentes. Vous recherchez également un appareil esthétique ? Nous proposons de nombreux rameurs en bois qui s’intègrent parfaitement à votre intérieur.
Quels muscles travaille-t-on en ramant ?
La réponse est simple : presque aucun muscle n’est épargné. Le rameur sollicite à la fois le haut et le bas du corps. Le mouvement de rame se compose de quatre phases, chacune sollicitant des muscles différents :
- La mise en action : Depuis la position de départ, vous amorcez le mouvement vers l’arrière. Cette phase active principalement les mollets, les fessiers, le dos et les épaules.
- La poussée : Contrairement à ce que l’on pense souvent, ce sont les jambes qui effectuent l’essentiel du travail. Vous poussez avec les jambes pour faire glisser le siège vers l’arrière. Les quadriceps et les mollets sont principalement sollicités.
- La traction : Lorsque les jambes sont presque complètement tendues, les bras entrent pleinement en action. Vous tirez la poignée vers vous en sollicitant intensément les biceps et les muscles du dos.
- Le retour : Vous revenez à la position de départ en faisant glisser le siège vers l’avant. Les bras et les jambes travaillent peu durant cette phase ; ce sont surtout les abdominaux qui assurent l’équilibre et préparent la poussée suivante.
Quels types de rameurs existe-t-il ?
Avant d’acheter un rameur, il est essentiel de choisir le type de résistance qui correspond le mieux à vos attentes. Il existe différents types de rameurs, chacun avec ses avantages et ses inconvénients. Le choix dépend avant tout de vos préférences personnelles.
- Résistance magnétique : L’appareil fonctionne avec un volant d’inertie. La distance entre l’aimant et le volant détermine la résistance, réglable manuellement ou électroniquement sur les modèles plus coûteux.
- Résistance à air : L’air circule à travers le rameur lors du mouvement. Plus vous ramez fort, plus la résistance augmente. Il n’y a pratiquement pas de limite à l’intensité de l’entraînement.
- Résistance à eau : Comme pour la résistance à air, l’intensité du mouvement détermine la résistance. Les rameurs à eau sont généralement plus chers, mais offrent la sensation la plus proche de l’aviron réel. Ils sont également plus lourds, ce qui améliore leur stabilité.
L’aviron, le fitness à son plus haut niveau
L’aviron permet de renforcer les muscles et de développer l’endurance. C’est également une méthode très efficace pour brûler des calories et des graisses. Une séance de 30 minutes sur un rameur permet de brûler environ 280 calories.
Ajoutez-y un aspect compétitif et les résultats seront encore meilleurs. Si vous êtes un sportif sociable et que vous avez besoin d’un défi pour rester motivé, choisissez un rameur qui vous permet de ramer contre l’ordinateur ou de comparer vos performances à vos résultats précédents.
Besoin d’aide pour choisir votre rameur ?
Le choix d’un rameur dépend principalement de vos objectifs et de vos préférences personnelles. Votre taille et votre poids peuvent également influencer votre décision. Plus le rameur est sophistiqué, plus les possibilités sont nombreuses. Découvrez notamment les rameurs de qualité Hammer, les rameurs BH Fitness et les rameurs Fluid Rower de notre assortiment.
Chez Fitnessking, nous sommes ravis de vous accompagner dans votre choix. Vous souhaitez un conseil professionnel ou tester un appareil dans notre vaste showroom ? N’hésitez pas à nous contacter sans engagement ou à nous rendre visite dans notre showroom à Termonde.