Power Sled

Qu'est-ce qu'un Power Sled ?

Un Power Sled est un appareil de fitness polyvalent, idéal pour la musculation et l’amélioration de votre condition physique. En plus de votre force, vous améliorez également votre vitesse et votre explosivité. Pratiquez-vous des sports très intensifs comme le football, le tennis ou le paddle-tennis ? Dans ce cas, un Power Sled est indispensable à inclure dans votre routine d’entraînement.

Cet appareil en acier en forme de traîneau est utilisé aussi bien par les athlètes professionnels que par les amateurs de fitness. Les Power Sled peuvent être utilisés sur diverses surfaces, telles que l'herbe, le gazon artificiel, les pistes de sprint artificielles et les sols en caoutchouc. Nous ne recommandons pas nécessairement de faire cela sur des surfaces en béton, ne serait-ce qu'à cause du bruit que cela produit.

Pourquoi acheter un Power Sled ?

Le Power Sled offre des possibilités sans précédent pour les entraînements complets du corps. Vous pouvez entraîner plusieurs muscles en même temps avec lui. Vous trouverez ci-dessous une liste des groupes musculaires les plus importants :

• Muscles des bras et des épaules : ils vous donnent de la vitesse et maintiennent votre corps stable pendant les exercices. Au fur et à mesure que vous vous fatiguez, vous remarquerez que vous poussez vos jambes de plus en plus fort pour maintenir la même vitesse.

• Abdos : Quand on dit stabilité, on dit abdos. Lors d'une séance d'entraînement avec le Power Sled, ils seront mis au travail.

• Fessiers (quadriceps et ischio-jambiers) : ces muscles sont très sollicités pendant vos séances d’entraînement. Ils jouent un rôle clé dans la vitesse que vous pouvez maintenir et dans le mouvement du traîneau motorisé.

• Mollets : Plus vous poussez le power sled vers l'avant sur vos orteils, plus vos muscles des mollets seront activés.

Avantages d'un Power Sled

Avec un Power Sled, votre conndition physique est également mise à l'épreuve. Parce que pousser la machine demande beaucoup d’efforts, vous améliorerez également considérablement votre VO2. De cette façon, vous travaillez votre force, votre forme physique et votre santé générale. Si vous n’êtes pas convaincu maintenant, vous ne le serez jamais.

Exercices de Power Sled

Un Power Sled est un outil indispensable pour quiconque prend au sérieux la force et la forme physique. Que vous soyez un débutant ou un athlète expérimenté, le Power Sled offre des possibilités infinies pour faire passer votre routine d'entraînement au niveau supérieur.

Avec un Power Sled, vous pouvez effectuer de nombreux exercices efficaces, idéaux pour un entraînement personnel ou une rééducation avec un physiothérapeute. Voici quelques exercices populaires et les groupes musculaires qu’ils activent :

• Sled push : Vous poussez le Power Sled vers l'avant à partir d'un arrêt avec un mouvement explosif. Ensuite, vous maintenez cette vitesse sur une longueur de 10 m, ce qui équivaut à la longueur d'une piste de sprint moyenne. Ici, vous activez principalement vos muscles abdominaux, vos épaules, vos bras et vos jambes.

• Sled pull : Vous attachez une corde au Power Sled et le tirez vers vous avec vos bras presque tendus tout en marchant ou en reculant. Un mouvement contrôlé est essentiel pour éviter les problèmes de dos et les blessures. En plus des muscles de vos bras et de vos jambes, vous travaillerez principalement votre dos ici.

• Lateral sled drags : contrairement aux exercices ci-dessus, ici vous vous concentrez sur un mouvement latéral. Vous travaillez vos adducteurs et abducteurs de manière très ciblée. Ce sont des muscles souvent oubliés, mais qui sont importants pour éviter les blessures lors de mouvements explosifs.

• Sled rows : Tout comme pour les sled pulls, vous vous déplacez vers l'arrière. La grande différence est que vous tirez maintenant de manière explosive avec vos bras à partir d'une position accroupie. Vos biceps seront en feu à la fin de votre entraînement.

Ces exercices font du Power Sled un appareil d'entraînement polyvalent, adapté à la musculation, à l'amélioration de la condition physique et à la rééducation.