4,9/5 sur plus de 800 avis - Propre équipe de service - Salle d'exposition de 1000 m
La course à pied est un sport largement pratiqué par tous les types d'athlètes. Pour beaucoup, c'est une forme de relaxation ou tout simplement un exercice. Le tapis de course est donc également un équipement de fitness très recherché par de nombreuses personnes. Il vous permet de faire de l'exercice quand vous le voulez et vous donne une certaine forme de flexibilité. Mais quel est le meilleur choix si vous voulez courir, à l'intérieur ou à l'extérieur ?
Commençons par l'un des plus grands avantages du tapis de course. C'est une solution très efficace pour de nombreux coureurs qui ont peu de temps dans leur emploi du temps. Après tout, vous contrôlez tous les aspects liés à la durée et à l'intensité.
Lorsque vous commencez, vous n'avez pas besoin de calculer un temps supplémentaire pour vous rendre sur place. Vous pouvez également vous arrêter quand vous le souhaitez. Si vous avez un emploi du temps serré, c'est exactement pour cela qu'il est facile d'avoir cette liberté.
Un autre grand avantage du tapis de course est l'absence de conditions météorologiques. Vous n'avez pas à faire face à la pluie, au vent, au froid ou à la chaleur. Vous pouvez toujours courir dans des conditions modérées sans problème.
Au début de votre séance de course, vous disposez toujours d'un environnement contrôlé dans lequel vous pouvez vous lancer. Ainsi, vous n'êtes pas obligé de porter un mackintosh et vous pouvez toujours courir dans une tenue confortable, sans être gêné.
Sur un tapis de course, vous réduisez considérablement le risque d'accident ou de blessure. Il n'y a aucune influence d'un tiers sur votre séance de course. Il n'y a pas de cyclistes ou de voitures qui passent et vous gênent ou vous renversent.
En outre, le risque de se cogner le pied dans une fosse est également beaucoup plus faible. Surtout si vous êtes un adepte de la course à pied le soir. Quand il fait sombre, un accident est vite arrivé. Vous n'avez pas à tenir compte de cela avec un tapis de course.
Enfin, un autre grand avantage du tapis de course est sa réserve inépuisable de fournitures. Vous pouvez facilement placer une grande bouteille d'eau à côté de votre tapis de course avec quelques snacks. Cela vous permet de ne pas avoir à transporter quoi que ce soit dans des sacs encombrants. Car rien n'est plus délicat que de porter un poids supplémentaire lors d'une séance de course.
De nombreux mythes circulent sur la différence entre la course sur tapis roulant et la course en plein air. Entre autres choses, les coachs personnels ignorants prétendent que sur un tapis de course, vous sollicitez moins les muscles de vos jambes et que vous devez régler votre tapis de course à 1% pour compenser la résistance de l'air. Cependant, ces deux affirmations sont un mythe.
Au-delà de ces mythes, il y a cependant quelques éléments qui ont un impact et qui font la différence.
Marcher en plein air et surtout dans la nature présente de nombreux avantages pour votre état mental. Il a été prouvé à plusieurs reprises que l'air extérieur et la nature ont un impact positif sur votre état d'esprit.
Par exemple, il existe même des études qui montrent que les personnes qui courent en plein air ont plus de bénéfices que les autres. Il y a eu une augmentation de l'énergie et ils se sont sentis plus souvent stimulés. En revanche, on a également constaté une diminution de la dépression, de la colère et de la tension générale.
Si vous vous entraînez pour une course ou si vous avez pour objectif de courir un marathon, la course en extérieur est également un bon complément au tapis de course. En courant à l'extérieur, vous exposez votre corps aux mêmes défis que lors d'une course.
Par exemple, vous serez davantage impacté par la surface, les vents forts, la pluie et d'autres facteurs qui peuvent affecter vos performances. En vous habituant et en vous entraînant dans ces conditions, vous serez mieux armé pour faire face à ces facteurs le jour de la course.
C'est une question qui aveugle de nombreuses personnes. Cependant, la réponse est moins facile que la simple question. Pour les vrais coureurs, l'entraînement à l'extérieur est toujours l'option qui sera privilégiée.
Si vous avez un emploi du temps chargé, choisissez simplement un tapis de course. De même, pour entretenir votre forme physique, un tapis de course est certainement une très bonne option.
Si vous voulez vous lancer dans la course à pied de manière fanatique, une combinaison est certainement un bon choix. Allez faire de l'exercice à l'extérieur, tout en prenant l'air. Optez pour un tapis de course si vous voulez programmer des séances d'entraînement tardives ou si le temps vous gêne. De cette façon, vous bénéficiez toujours des avantages des deux méthodes d'entraînement.
Entraînez-vous sur un tapis de course à votre domicile
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