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Rester en forme : appareils de fitness pour les personnes âgées

23.09.2022

Si vous n'avez pas la possibilité d'aller dans une salle de sport ou si vous vous sentez un peu trop peu sûr de vous, vous jetez rapidement l'éponge. Mais en optant pour un bon appareil de fitness qui se trouve chez vous, vous surmontez cet obstacle. Êtes-vous également curieux de savoir quels sont les meilleurs appareils de fitness pour les personnes âgées ?

Pourquoi l'exercice est important

Faire de l'exercice et rester en forme est important pour tout le monde. Que vous ayez 18 ou 78 ans, un corps sain et une bonne forme physique sont nécessaires. Les personnes âgées qui sont encore actives et font régulièrement de l'exercice ont besoin de moins d'aide et restent en bonne forme. En outre, l'exercice est également une activité amusante et bonne pour votre santé mentale.

Rien que des avantages, alors. Vous n'avez pas encore d'expérience dans le domaine du sport ou des équipements de fitness pour les personnes âgées ? Pas de problème ! Nous vous expliquons ici ce qu'ils sont et pourquoi ils sont si bons.

Top 3 des meilleurs appareils de fitness à domicile pour les personnes âgées

Les avantages d'un appareil de fitness à domicile

Avoir la possibilité de s'entraîner chez soi sur une machine de qualité présente de nombreux avantages.

Ainsi, vous pourrez toujours vous exercer dans un environnement qui vous est familier et dans lequel vous vous sentez en confiance. Deuxièmement, vous avez la possibilité de faire de l'exercice plus souvent sans perdre de temps. Vous n'avez pas besoin de vous déplacer en voiture pour vous rendre dans une salle de sport proche. Vous pouvez commencer votre entraînement directement dans votre salon.

Un autre grand avantage d'avoir un appareil de fitness à votre domicile est qu'il n'est utilisé que par vous. Il suffit donc de l'adapter une seule fois à votre taille et à votre corpulence. Là encore, vous gagnez du temps à chaque fois que vous faites de l'exercice.

Enfin, c'est aussi un grand avantage pour votre porte-monnaie. Si vous achetez un bon appareil de fitness, cela peut coûter un peu cher. Mais si vous allez à la salle de sport, vous devez payer votre abonnement et le transport. Si vous faites le calcul, il devient vite moins cher de s'entraîner à la maison qu'à la salle de sport.

Tapis de course

Un tapis de course est l'équipement de fitness idéal pour les personnes âgées. Vous avez toujours la possibilité d'ajuster le rythme et l'intensité de votre entraînement. Vous pouvez choisir de marcher lentement ou d'augmenter l'intensité à votre convenance. Même s'il pleut ou qu'il fait froid dehors, vous avez toujours la possibilité de vous dégourdir les jambes pendant un moment.

N'oubliez pas de consulter également notre aperçu des 10 meilleurs tapis de course de 2022.

Vélo d'exercice

Le vélo d'appartement est l'un des appareils de fitness les plus populaires pour faire de l'exercice à la maison. Les athlètes novices comme les cyclistes invétérés peuvent utiliser cet excellent équipement. La grande différence avec un cross trainer par rapport à un tapis de course est qu'il sollicite moins vos articulations. Le risque de blessure est donc moindre. Cela fait de ce vélo d'exercice peut-être le meilleur appareil de fitness pour les personnes âgées de notre gamme.

Si vous êtes plus intéressé, assurez-vous de lire l'article avec nos 5 meilleurs vélos d'exercice de 2022.

Crosstrainer

Le troisième équipement de fitness pour les personnes âgées est le cross trainer. Sur un cross trainer, vous sollicitez beaucoup plus de muscles que sur les deux appareils de fitness précédents. En effet, vous utilisez ici les deux jambes, les deux bras et la stabilité de votre corps (stabilité du tronc) tout au long de votre entraînement.

Comme le crosstrainer avance de manière fluide, vos articulations sont moins sollicitées qu'avec un tapis de course classique. Pour de nombreuses personnes âgées, c'est la meilleure solution.

Découvrez les 5 meilleurs cross trainers de 2022 ici.

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